Le bien-être psychologique : ce qu’il est

Le bien-être psychologique a pris une importance culturelle croissante au cours des dernières années, mais tout le monde ne sait pas comment le définir. Découvrir ce qu’il signifie pour nous est la première étape pour le construire.

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Définition du bien-être psychologique

Pour la grande majorité des gens, être en bonne santé signifie ne pas avoir de problèmes de nature physique, mais, malheureusement, cette croyance très répandue est absolument fausse. En niant l’importance du bien-être psychologique, nous risquons en fait de ne pas traiter (et donc de ne pas résoudre) les problèmes qui influencent fortement le bien-être général des personnes.

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Ces dernières années, l’Organisation mondiale de la santé a entamé un processus de sensibilisation du public afin de développer une plus grande attention à l’égard du bien-être psychologique, qui, tout comme une condition de bonne santé physique, doit être maintenu et constamment amélioré.

Toutefois, avant de déterminer quelles sont les meilleures stratégies pour atteindre le bien-être psychologique, il est absolument nécessaire de parvenir à une définition correcte de celui-ci. Il s’agit d’un défi très difficile à relever, car ce concept se prête à un million d’interprétations différentes, on pourrait dire une pour chaque individu, et chaque individu change son idée du bien-être psychologique au fur et à mesure qu’il avance dans sa vie.

Le principal défi consiste donc à comprendre ce qu’est pour nous le bien-être psychologique ici et maintenant et, à partir de là, à identifier une série de stratégies pour le développer, le maintenir et l’accroître.

Qu’est-ce que le bien-être psychologique et pourquoi n’est-il pas le même pour tous ?

Le concept de bien-être psychologique est extrêmement dynamique, car il est influencé par un grand nombre de variables et, surtout, il évolue constamment en fonction des expériences que nous accumulons tout au long de notre vie.

En principe, elle peut être définie comme une condition d’équilibre entre un individu et une série de facteurs externes qui font continuellement et profondément partie de sa vie, notamment l’épanouissement personnel, la satisfaction relationnelle, le bien-être physique et la stabilité économique et sociale.

Si un individu parvient à maintenir tous ces facteurs en équilibre, il éprouvera un sentiment d’optimisme, d’énergie et de satisfaction qui lui permettra d’affronter les difficultés avec une attitude extrêmement positive qui lui permettra de surmonter facilement des obstacles qui, dans un autre état psychologique, auraient semblé insurmontables.

Maintenir cet équilibre est extrêmement difficile et, sans surprise, nous n’y parvenons que pendant de courtes périodes, durant lesquelles nous avons le sentiment de pouvoir exprimer tout notre potentiel. Petit à petit, cependant, nous devenons de plus en plus aptes à corriger ce qui ne va pas, à identifier de nouveaux objectifs et de nouvelles stratégies pour les atteindre.

Tout est subjectif : l’importance de ne pas juger

Étant donné que, d’un point de vue psychologique, le bien-être est une question purement individuelle, nous devons garder à l’esprit que tout le monde n’évalue pas les problèmes ou n’affronte pas les difficultés selon les mêmes paramètres.

Un problème qui peut sembler insignifiant ou facile à résoudre pour quelqu’un d’autre, à un moment difficile d’un point de vue mental, apparaîtra comme une tragédie.

Par exemple, un changement de lieu de travail peut représenter une opportunité stimulante pour une personne sociable, qui s’adapte bien et rapidement au changement de routine. Une personne peu sûre d’elle, en revanche, peut vivre la même situation avec une frustration extrême et, surtout, une grande difficulté à s’adapter au nouveau mode de vie.

En outre, il ne faut pas oublier que le bien-être psychologique est un état synergique, c’est-à-dire qu’il est influencé par de nombreux facteurs et situations en même temps. De nombreuses personnes considèrent qu’il est essentiel d’obtenir un bon emploi avec une rémunération élevée et n’accordent que peu d’importance au domaine émotionnel de leur vie. En revanche, une autre personne pourrait considérer comme acceptable de vivre avec un salaire modeste si elle a réussi à construire un environnement familial solide ou une relation amoureuse épanouie.

Banaliser les problèmes, rabaisser les personnes qui souffrent parce qu’elles ne parviennent pas à trouver l’équilibre dont elles ont besoin pour vivre leur vie de manière satisfaisante n’est jamais productif. Il est très probable qu’ils ont simplement des valeurs différentes des nôtres et que, par conséquent, nous n’évaluons pas correctement leur difficulté.

Pour ces raisons, le jugement social doit toujours être exprimé avec gentillesse et jamais de manière violente.